青少年面對人際關係或學業壓力時， 他的內心小劇場上演著各種的可能性， 可想而知那情緒的張力可有多高， 但外表還是有那麼一點堅持， 要維持著克制的模樣， 希望保留一種「我是可以的/一切都還好」的倔強。 通常這種表面穩定的狀態最多只能在日間的時段維持，當晚上回到家中最熟悉的地方...

你對於心理治療的想像是甚麼？ 兒童見心理治療師又是在做甚麼呢？ 對於孩子，我們會... 主要促進孩子的社會情緒及人格發展（用玩耍或談話的方式，穿插著交替進行） 所以也有可能提升認知能力、語言理解／表達能力、社交技巧、人際關係及互動能力、專注力、記憶力、衝動控制能力、情緒管...

成為母親或父親的歷程，都是一趟英雄之旅。 在旅程的一開始，膽戰心驚地迎接小生命的到來， 每一位父母迎接小生命不總是準備好的狀態。 而無論準備好或沒準備好， 這些都會影響我們與孩子的相處模式 有時過度緊張、有時過度放鬆，拿捏平衡並不容易。...

Workaholism 你會把時間表排滿滿要做的事麼？ 你會閒下來就又想做這做那麼？ 好不容易坐下來，又會想起衣服要洗？ 好像都沒法好好讓自己安心地休息？ 完成了一整天的工作，躺在床上玩手機，又會覺得自己在浪費時間？ 別人看起來，你好像很能幹，總把事情處理得很有效率。...

在社會上流傳著許多關於處理衝突的智慧語言， 例如「相嗌唔好口」、「以和為貴」、「家和萬事興」等等。 這些語言都反映了人們對於減少或避免衝突的價值觀和期待。 在實務中，也常見到許多來訪者因為不想引起衝突 而忽略或壓抑自己的想法、感受和需求。...

難得的中秋國慶連假，親愛的你有好好休息嗎？ 能放下手邊的工作來一轉旅行擴闊體驗？ 或是與親朋好友外出相聚分享生活點滴？ 還是，選擇留在家裏和自己相處… 在收拾整理家中物件時，驚訝地發現原來擁有的閑置物品那麼多，但打開手機想要了解如何安置時，大數據推送的旅行資訊、生活用品、...

日常生活很忙碌很辛苦， 每位家庭成員都值得您的一句甜言蜜語。 中秋節團聚快樂！ ～培甯，陪您～

有一種病叫空心病！ 你的孩子沒有學習動機嗎？ 對生活無欲無求嗎？ 找不到任何感興趣的事？ 現代的生活常態，家長用焦慮養育， 以及應試教育文化， 意外養成了『空心病*』的孩子。 ＊『空心病』一詞由北京大學副教授-徐凱文提出。...

生活上經常聽到家長表示孩子在使用電子產品或看電視時非常專心，但進行學習活動時就表現分心，家長對此會感到疑惑，亦想知道孩子是不是患有注意力不足過動症(ADHD)的情況。 其實，這種情況不一定是罹患ADHD的跡象，而可能是因為電子遊戲或電視節目給孩子帶來了強烈的刺激和快感，讓孩...

面對青春期孩子在生涯規劃、學業、以至生活中大大小小抉擇上表現出被動的態度， 如：「不知道」、「無所謂」， 父母難免心中會升起焦急煩躁的情緒， 一方面擔憂孩子會因此浪費光陰而錯失機會， 另一方面，又會觸發內心不安對父母角色的管教功能感到挫折，...

「想太多」似乎並非一個好的形容詞， 令人聯想到胡思亂想、太敏感、太脆弱， 不過，有時候，你的「想太多」有沒有可能只是 你看透了人生某些「心理真相」？ 例：當你感到委屈時，會不會是自己被誤解或被忽視了？ 當你感到不被尊重，會不會是有人真的不把你放在心上？...

在成長的過程中， 家庭可以提供飲食起居的照顧， 但並不那容易營造出令一個人有歸屬感， 因為當我們還是小孩時， 生氣時會被罵小家子氣、 難過時會被嫌棄、 哭泣時會被說不夠勇敢...我相信這是普同的經驗。 但也隨之，我們與人的心距離越來越遠。。。。...

「我沒有問題，都是對方的錯，問題都在他身上，為什麼要我先改變?」 這句話是很多人在面對關係困境時的心聲。覺得自己沒有做錯任何事， 只是對方不理解自己，不配合自己，不尊重自己。 只要對方改變，一切就會好起來。但是， 這樣的想法真的正確嗎？ 首先，我們需要明白一個事實，...

孩子自踏入青春期，他們便從混亂和嘗試的過程中慢慢準備轉化為成人； 爸媽可能留意到這過程先由最明顯的注重個人的外型行為， 慢慢轉為較隱蔽的思想敏感和情緒波動。 有時爸媽難免困惑孩子為什麼在「小事上」會有如此矛盾的堅持和強烈不耐煩的反應。...

情緒具有力量 每一個人對情緒的感受力不同， 因此情緒的影響力會因人而異。 有些人天生對情緒很敏銳，情緒來得強烈、複雜， 我們多數人都會害怕被情緒淹沒， 所以我們自然而然的反應會是否認、淡化、壓抑心情； 不過，長期被忽略的情緒感受， 可能會轉化成其他形式來讓你注意，讓你正視，...

在民眾的期望與想像當中，心理治療可能是幫助個案找到希望... 而我會形容心理治療，有時候像是在辦一場『告別式』 通過生命經歷的回顧，整理經驗帶給自己的啟示 再次看看過往的傷痛，學習照顧自己的心情 告別以前期待但從來沒有實際實現過的願望 像是有一個無限包容自己的伴侶與家人...

家中的客廳、廚房的冰箱，都放置了一些零食與飲品，而這些食品都是母親購置給孩子們享用的。有一天，當我在吃飯的過程中在冰箱裡拿出一盒紙裝飲料，同時與母親說她買的飲料已經過期後，母親就變得一言不語，感到氛圍不對的當下亦感到無奈與困惑。後來晚飯結束，本該由我負責的洗碗，母親默默的走...

家長或老師不時會遇到孩子「挑戰底線」、「屢教不改」的情況， 內心難免會湧現煩躁挫折等情緒，原本好好說的話， 最後變是命令、指責、比較或貶低來喝叱孩子改變當下的行為， 並期望孩子會記得「學精」， 但往住下次不當的行為會再次發生，讓關係持續處於緊張狀態。...

我們的心底裡總是有一個深刻的渴望： 希望所有事都盡善盡美，有一個美滿的家庭，有一份理想的事業， 有愛我們的家人和朋友，大家和樂融融，沒有衝突，沒有紛爭， 而這樣的人生，是完美無瑕的。 可惜事實上，我們每個人都在自己的人生中掙扎求存，...

在臨床的工作當中，經常遇到家長在面臨孩子不同發展階段的挑戰時，或是成人案主在面對生活轉變的適應困難... 不約而同的，他們的內心住著許多的憂慮，擔心擺爛不努力不積極...擔心不夠好，不能被社會接受...擔心未來沒有容納自己的位置......