心理日常-55

有沒有試過腦袋跑過不停，

卻我們知道明明這些並沒有甚麼好擔心，

例：擔心自己停下來追不上其他人；

擔心自己能力不足不能勝任；

擔心去做一些未做過的事，

嘗試叫自己不要去想，感到很心煩，

就像被逼一直重播恐怖片一樣。

這時候，那麼焦慮的你需要一把聲音：

就是「我可以」！

不停地想未發生的，

也不會得到任何結果，倒不如就去實際行動，

試著去做做看，可以接受自己不用第一次就成功，

可以逐次累積有進步的經驗，

而讓大腦也知道「我可以做到的」。

最後，跟焦慮的自己說「謝謝」，

他不但幫我們籌謀計劃事情，

也幫身邊的人遮風擋雨，

而也可以溫柔地告訴他「辛苦了」，

讓他見到今天長大的你，是「我可以應付的」。