心理日常-88

近幾個月以來，

我的腸胃一直感到不適，

反反覆覆，一直都沒有痊癒的跡象，

新年假期過後更是演變為胃食道逆流，

火燒心，食道和胃部像是有一顆滾燙的石頭在來回翻動，

痛不欲生。

一直去看診的家庭醫生感到錯愕，

因為屢次調藥，效果都只有短暫，

最後醫生憑著他對我的了解，

開了鬆弛神經的藥物，

我才發現我過勞了，

我的腸胃不適是因為自律神經失調。

自主神經紊亂，又稱自律神經失調，

就是指自主神經系統的功能異常或者障礙。

會影響心臟、膀胱、消化道、汗腺、

瞳孔及血壓調節的機能。

大家常說腸胃是人體的第二個大腦，

這是真實的，因為情緒會大大影響腸胃功能，

而腸道胃部健康，有良好的益菌叢，

也會使我們心情平靜，

於是乎，有些醫療方法是通過調整腸道菌叢來改善情緒。

不過，在我的情況，

反而是調整作息不熬夜，

減輕工作量，多運動散步，

練習腹式呼吸，戒咖啡因，

以及維持低酸飲食來減輕復發的可能性。

醫生語重心長的跟我說：

「平常都在照顧別人，也要多照顧自己才行。」

我一直自詡是勤奮小勞模（勞動模範），

看來，真正的勞動典範應該是勞逸結合，

才能走更長遠的路。

這個作息平衡不好找，就大家共勉之。